Kürzere Tage, weniger Sonne und Kälte. Ja, der Winter kann schon mal auf die Stimmung schlagen. Höchste Zeit sich auf die schönen Dinge im Winter zu konzentrieren, wie das Glitzern von Schneeflocken oder das Knistern von frischem Schnee unter deinen Stiefeln. Halte kurz Inne, sei achtsam und sammle neue Kraft. Hier sind unsere Tipps für einen achtsamen Winterspaziergang.

Tipp #1: Entdecke Spuren im Schnee

Lass den Blick über die Winter-Landschaft um dich herum streifen, was siehst du? Bestimmt entdeckst du zahlreiche Spuren von verschiedensten Tieren. Kannst du erahnen, welche Tiere es waren?

Welches Tier ist hier wohl entlang geschlichen? ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Entdecke Spuren im Schnee ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Tipp #2: Erwecke das Kind in dir

Weißt du noch früher, die Winter in deiner Kindheit? Rodeln, Schneemänner bauen… Schön war’s! Lass diese Zeiten doch nochmal aufleben und erlebe den Winter voller kindlicher Freude. Schnapp dir eine Hand voll Schnee und wirf ihn hoch in die Luft, spring herum, lache und dann lass dich fallen. Strecke deine Arme und Beine weit aus und mach den schönsten Schnee-Engel.

Lass den Schnee rieseln ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Erwecke das Kind in dir ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Schnee-Engel im Winter ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Tipp #3: Lade deine Vitamin D Speicher wieder auf

Was am besten hilft gegen den Winterblues? Vitamin D! Such dir ein sonniges Plätzchen und streck deine Nase nach oben. Spürst du die kitzelnden Sonnenstrahlen auf deiner Nase? Saug diese Wärme in dir auf und am aller wichtigsten: Schenk dir ein Lächeln.

Vitamin D auftanken ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Schenk dir ein Lächeln ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Tipp #4: Suche dir einen Kraft-Baum

Halte kurz inne unter deinem ausgewählten Kraft-Baum. Nimm einen tiefen Atemzug und schließe deine Augen. Ertaste den Stamm und lass deine Hände über die Rinde streichen. Spür wie sich die Oberfläche unter denen Finger anfühlt. Kalt, rau, weich?

Sammle Kraft im Schutz eines Baumes ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Achtsames Tasten ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Tipp #5: Laufe barfuß durch den Schnee

Dir fehlt noch der besondere Kick in diesem Winter? Dann raus aus den Schuhen und rein in die Kälte. Stapfe barfuß durch den Schnee. Das kurbelt nicht nur den Kreislauf an sondern steigert auch deine Laune – besonders wenn du danach wieder in die warmen Socken schlüpfen kannst.

Barfuß durch den Schnee ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

Frischekick im Winter ©Allgäu GmbH, Erika Dürr

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Achtsam im Allgäu: Kraftorte. Die Alte Eibe von Balderschwang

Ruhe. Rückzug. Stille Eine winterliche Meditation